miesnie i

Zgadzam sie!Poczytaj troszke!Ale jesli chcesz spalic tluszcz to obecnie najelpszym spalaczem jest Thermo Speed do tego aeroby i spalisz!Natomiast zeby nie stracic miesnie to zdecydowanie bcaa przed i po treningu i rowniez bialeczko....

Szefie nie da rady zamienić tłuszczu w mięśnie - takie rzeczy to tylko w erze hmb nie spali tłuszczu proponuję ułożyć zbilansowaną dietkę redukcyjną - dział odżywianie ewentualnie dorzucić spalacz i jedziesz z tłuszczem!

[...] :D Wnioskuje ze chodzi ci o laczenie jakiegos mono z nitro2? tak? Jakie masz opakowania tych kreatyn? Ja jakis czas temu zrobilem taki sam cykl (mono+nitro2). Mialem 500g nitro i 250g mono. Bralem tak: 5g Nitro2 rano przed sniadaniem 5g Nitro2 przed treningiem 5g mono po treningu Co do twarzy to nie wiem :D Ale inne miesnie mi spuchly :D Pozdro

master wszystko mozna ale po co niszczyc miesnie nog ktore baardzo ciezko wyrobic, dociagnac do nich lydki i bedzie cacy Zmieniony przez - Enzo w dniu 2004-02-24 22:01:13

Jak najlepiej cwiczyc, zeby stracic tluszczyk na nogach ?? Bo nogi mam dosc duze jak na osobe ktore je trenowala moze parenascie razy (65 udo i 42 lydka, glownie miesnie, tluszczu jest dosc malo, ale wyglada srednio estetycznie)

Glikogen jest formą zapasową glukozy .Na diecie bez węglowodanów,przez miesiąc,organizm nauczy się pozyskiwać energię z innych źródeł pokarmowych a wątroba i mięśnie będą zawierały śladowe ilości.Z całą pewnością odczujesz to również na "bystrości" umysłu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-04-16 18:44:44

Wczytaj się w swój post. Nie masz diety - biceps nie ma z czego rosnąć Plan - jeżeli ćwiczysz ciągle tym samym planem to mięśnie się przyzwyczaiły, nie będą rosnąć. Poza tym nie ćwiczysz nóg co daje duże bodźce do wzrostu dla całego ciała. Poza tym co znaczy "wolno rosną"? Pamiętaj, że bicepsy nie będą rosły ciągle tak szybko jak na [...]

Po pierwsze wypełnij ankietę,rozpisz swój trening. Ćwiczenie codziennie po 2 godziny nie jest dobrym rozwiązaniem... Od samego treningu mięśnie nie rosną musisz mieć jeszcze diete no i odpowiednio długo się wysypiać.

No więc chciałbym nabyć trochę więcej mięśni i przytyć lekko. Chciałem też zapytać, czy to normalne że po robieniu pompek często bardziej czuje mięśnie brzucha niż reszty? Zmieniony przez - Majzer w dniu 2013-06-23 21:56:51

Raczej sie przyda ... bedzie dzialac antykatabolicznie i bedzie chronic miesnie ....

Na rzeźbe lepiej podzielić wszystkie mięśnie na 2 grupy i robic 2x w tygodniu - 4 treningi + aeroby albo obwodówki + aeroby suma sumarum - tygodniowo powinno byc więcej serii niz w planie masowym, trening powinine mieć wiekszą objętość Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-27 18:18:10

Hehe fajnie znow pisac na starym oncie Co do tematu to: Brzuszkami sobie wyrobisz troche miesnie ale nie spalisz fatu, wez sie za aeroby i uluz odpowiednia dietke i bedzie dobrze. Pozdrawiam

przy diecie na siłę trzeba jeść tyle co przy diecie masowej a nawet i troszke więcej też nie zaszkodzi. mięśnie potrzebują wtedy jeszcze więcej energii

po pierwsze przy podciąganiu podchwytem pracują mieśnie pleców tylko ze trzeba ograniczyć prace bicepsów a po drugie zapraszam do miłej lektóry :] http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm osobiscie radził bym Ci wiosłowanie w opadzie sztangielką...aaa i powiedz dlaczego nie mozesz się podciągać nadchwytem???

[...] skosne,spiecia na bok oraz ze pochylenia ze sztangielkami. a wracajac do drugiego pytania jesli chodzi o ta czesc gdzie twierdzisz u facetow najwczesniej sie odklada tluszcz to po 1) tluszcz sie odklada przez niewlasciwa diete i nie zlikwidujesz go cwiczeniami tylko zmien diete 2) wazne tu sa miesnie proste dolne brzucha oraz skosne pozdrawiam

Pochodzi jeszcze z tkanki tłuszczowej, bo taki jest cel jej istnienia i taki jest cel redukcji. Tak jak napisał Ellis będzie to zależeć od wielu czynników, jednak nie można pisać, że najpierw polecą mięśnie, potem coś innego, jedynie o wzajemnych proporcjach w jakiejś tam jednostce czasu. Poza tym organizm nigdy nie polega na jednym źródle energii.

Sprawa jest prosta. W CYKLU SIŁOWYM MIĘSNIE POTRZEBUĄ WIĘCEJ REGENERACJI I TRERNING 2 X TYG NA TYM ETAPIE TO POMYŁKA.

...po odłożeniu mięśnie nie będą sflaczałe !!! będą w normalnym stanie przy czym spadnie CI troche siły i masy, ale zawsze coś zostanie, ważne jest aby przytrzymać mocniej diete po odłożeniu kretki. Pozdrawiam

Właśnie na forum sfd. czytałem że aeroby to g**** bo spalają mięśnie a nie tkankę tłuszczową więc nie wiem już całkiem zgłupiałem. I właśnie jest w tym artykule napisane że tylko ciężki trening najlepiej z obciążeniem przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. To co z tą dietą bo jakoś nie wiem jak się do tego zabrać zawsze układałem coś na [...]

zrobisz jak uwzasz ale brzuch to tez miesien , a miesnie rosna podczas regeneracji, czyli odpoczynku miedzy kolejnymi ich treningami.. poczytaj talbele regeneracyjną na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::